目の前のことだけに集中する

ただ一つのことに集中する。
あれもこれもとやっていたら、なにも終わらせることはできない。

これは、なにをするときでも大切な考え方です。
やらないといけないことが多い現代人には、ぜひとも身につけていただきたいです。

全部を考えない。常に次にやることだけを考える

忙しい社会人は、今日やらないといけないことの中に、自分がやらないといけないことを全部含めてしまうんです。

どういうことかというと、別に今日やらなくてもいいことなのに、いつかは必ずやらないといけないことってありませんか。
それは今日やらなくていいんです。なので、今日やらないといけないことの中から捨ててしまいましょう。と、いうことです。

全部を考えてしまってはいけないんですね。
考えるのは常に次にやることだけ。
「あれもやらないと。これもやらないと。」と、やらないといけないことが多すぎると人は結局なにもやらなくなるんです。

あなたもそういう経験ありませんか。
今日やらないといけないことが山ほどあったのに、一日が終わると、結局なにもやり終えていなかったことありますよね。
これは、やらないといけないことすべてを一度に考えてしまっているからなんです。

最優先の一つだけに集中する

次から次へとやることが勝手にやってくる忙しい社会人に、ぜひやってほしいことがあります。
「今日やることリスト」を作って、そのリストの中の最優先を一つだけやるということです。

全部やらないといけないと考えることは、不安になってしまいませんか。
不安になって、焦れば焦るほど、どんどん動けなくなる。
なので、常に最優先の一つだけに集中するべきなんです。

たくさんのやらないといけないことの中から最優先でやることを一つだけ決める。
これを決めれることが社会人に一番必要な能力なんじゃないかと思います。

やることは1日に1つでいい。

最優先でやらないといけないことひとつだけ。
これを毎日繰り返していると、やらないといけないことリストから1日に1つはリストからなくなっていく。

慣れてくると、最優先でやらないといけないことが感覚で分かってきます。
そうなると、1日に2，3個がリストから消えていったりする。

リストから一つひとつ消していくと、達成感から自分に自信がついてくるようになります。
そしたら、毎日が今までとは全く違った楽しいものになってくるんです。

「今」に集中する

仕事は急につまらなくなる。
「私は、このままこの仕事を続けていていいのか」なんてことまで考えてしまう。

そういうことって、だれにでもあるんですね…

つまらなく思える理由は、いくつかあります。
退屈になってきたり、飽きたり、将来が急に不安になってきたり。

つまらなくても、目の前にある仕事に集中することが重要です。
意識して目の前の仕事に目を向けること。

なぜなら、目の前の仕事に集中していないことが、つまらなく思える原因だからです。

未来に不安があるのは当たり前です。
過去に後悔があるのも当たり前です。
ただ、不安や後悔に押しつぶされないようにしないといけません。

その方法が「今」に集中すること。
今できることをやる。

今に集中するための2つのこと

どうやって「今」に集中するかを知りたいですよね。

今に集中できない原因っていうのは沢山あります。
テレビやスマホ、SNS、Youtubeなんか誘惑しまくってきますよね。

今に集中するための一つ目は、誘惑してくるものを遠ざけること

誘惑されると、人は流されやすくできているので、そもそも誘惑させないことが重要になってきます。
つまりは、物理的な距離をとってしまおう、ということです。

一番簡単なのは、作業中は電源を切ること。

今に集中するための二つ目は、とりあえず目の前にあることをやり始める

「なんか気分が乗らないなぁ」というときも、少しだけでもいいのでやり始めることが重要です。
少しだけやろうと思って、やり始めたら、2，3時間経ってたなんてことはよくありませんか。

これが、俗にいう「フロー状態に入る」ってことです。

人は流されやすいことを理解する

良いことしても、悪いことしても、人って流されるものなんですね。

何もかもがつまらなくなって、「あー、もー、やってらんね」って、逃げ出したくなるときありますよね。

でも、こういう時に逃げ出してしまうと、逃げ癖がついてしまって抜け出すのは難しくなります。

逃げる方へと流されていってしまうと、そういう性格が出来上がってしまいますから。
どうせなら、良い方へ流されたいですよね。

だから、「やってらんね」ってなったら、5分だけ自分を制して、目の前のことに集中してください。
続けていると、目の前のことに集中できる自分になれますよ。

私もブログを書く気がない時によく使います。
「ブログ書く気しねえ」ってなったら、1行だけ書いてみよう、と思うようにしているんです。
そしたら、あれよあれよと、1行どころか1記事書き終えることができるんですよね。

さいごに

忙しく生きる現代人には、ぜひ読んでいただきたいですね。
大切な人、大切なものがあなたにもあるはずです。

時間は有限だから、大切なものだけに集中すること。
どうでもいいことに、大切な時間を浪費してしまわないように。

仕事でも、プライベートでも、こういう風にやる人がうまくいっている。
ただひたすらに毎日継続するっていうのが重要で、成功者と呼ばれる人たちは、一日の中で最優先にやらないといけないことを理解している人のことです。

大切なことは、1日ひとつ最優先にやることを決めて、それを毎日やり続けるということ。
ただこれだけ。毎日やっていると楽しくなってくるから。

目の前に集中できないことは、だれにでもあるものです。
それは、集中力があるかないかはあまり関係がないように思います。

集中できる人は、「とりあえずやるか」と、少しでも前に進める。
集中できない人は、誘惑に負けて、先延ばしにしてしまうんです。

少しでもやると考えることが、良い方向へ流されるためには重要な考え方。
良くも悪くも人は流される生き物なので…